Творческий процесс — это настоящее волшебство! Дай нам немного времени, и мы поделимся с тобой классным результатом нашей работы! Эта песня точно станет хитом.
Скоро здесь появятся видеоролики с классного конкурса! Следи за анонсами!
Скоро здесь появятся видеоролики! Следи за анонсами!
Круговая функциональная тренировка.
Руководитель направления
Департамент внутренних коммуникаций и корпоративной культуры
Департамент внутренних коммуникаций и корпоративной культуры
Денис Ананьев
Возьмите с собой полотенце и воду. Вы будете удивлены, как много жидкости вы будете терять даже в помещении с кондиционерами.
Данный комплекс упражнений можно выполнять 2−3 раза в неделю
Данный комплекс упражнений можно выполнять 2−3 раза в неделю
Тренировка состоит из 8 циклов, каждый из которых включает в себя 20 секунд интенсивной работы и 10 секунд отдыха. Таким образом, один полный раунд табаты занимает всего 4 минуты.
Благодаря данной тренировке мышцы приходят в тонус, кожа подтягивается, формы становятся рельефными.
Благодаря данной тренировке мышцы приходят в тонус, кожа подтягивается, формы становятся рельефными.
Рекомендации:
Рекомендации:
Праздник
спорта
спорта
5 самых полезных йога асан
Кардио тренировка в формате Body Combat
Комплекс упражнений на осанку, улучшение подвижности суставов, укрепление мышц и равновесие.
Йогой рекомендуется заниматься по утрам на голодной желудок.
Конец года всегда наполнен приятными хлопотами и суетой, столько всего нужно успеть сделать, спланировать, завершить! Во всем этом круговороте дел и задач важно не забывать о себе! Забота о своем теле и занятия спортом всегда помогут тебе сохранить баланс энергии и зарядиться отличным настроением.
Думаешь, что спорт это скучно и тяжело? А что, если мы предложим тебе несколько простых и интересных виодео-уроков, просто выбирай самый комфортный для себя и провторяй за нашими амбассадорами. Мы верим, что у тебя получится, а если захочешь присоединиться к спортивному комьюнити в билайне, то мы ждем тебя тут.
Думаешь, что спорт это скучно и тяжело? А что, если мы предложим тебе несколько простых и интересных виодео-уроков, просто выбирай самый комфортный для себя и провторяй за нашими амбассадорами. Мы верим, что у тебя получится, а если захочешь присоединиться к спортивному комьюнити в билайне, то мы ждем тебя тут.
Ассистент
Блок по управлению персоналом и организационному развитию
Блок по управлению персоналом и организационному развитию
Надежда Куприянова
Все направления йоги благотворно влияют на здоровье, позволяют расслабиться и работают на различные группы мышц.
Старший менеджер
Департамент по работе с международными клиентами
Департамент по работе с международными клиентами
Анна Марьясова
Рекомендации:
Данную тренировку рекомендуется выполнять 2−3 раза в неделю для улучшения подвижности суставов и укрепления мышц.
Упражнения можно выполнять как в комплексе, превращая их в полноценную тренировку, так и по отдельности, например, даже в офисе в перерывах от работы.
Это маленькие шаги на пути к нашему здоровью.
Это маленькие шаги на пути к нашему здоровью.
Рекомендации:
приглашенный тренер
Саша Никитин
Кардио-тренировка, основанная на элементах боевых искусств, которая поможет развить силу, выносливость и координацию движений, а также улучшить общее физическое состояние.
В зависимости от интенсивности и продолжительности занятия участники могут сжечь от 600 до 1000 калорий за одно занятие.
В зависимости от интенсивности и продолжительности занятия участники могут сжечь от 600 до 1000 калорий за одно занятие.
Возьмите с собой полотенце и воду. Вы будете удивлены, как много жидкости будете терять даже в помещении с кондиционерами.
Данную тренировку рекомендуется выполнять 2−3 раза в неделю для поддержания физической формы.
Данную тренировку рекомендуется выполнять 2−3 раза в неделю для поддержания физической формы.
Рекомендации: